Вот и закончился долгожданный отпуск, а съездить на оздоровительный курорт так и не получилось, а жаль… Знакомая ситуация? А так хотелось сделать свою кожу упругой и гладкой! Что ж, на самом деле, тело можно запросто обмануть, устроив у себя дома настоящий процедурный кабинет. Между прочим, профессиональная косметика для тела при регулярном её применении может приятно удивить вас и поразить ошеломляющими результатами.

Что же включает в себя ? В комплексе это очищение, отшелушивание, увлажнение и питание кожи, профессиональный и некоторые физические упражнения.

1. Ежедневная утренняя зарядка способствует отличной стимуляции кровотока, благодаря чему кожа получает больше питания, а, следовательно, остаётся молодой и красивой намного дольше.
2. После физических нагрузок кожу тела превосходно освежит душ. Не забывайте о том, что принимать его следует каждый день. Мыло или гель для душа подходит для нормальной и жирной кожи. А обладательницам очень сухой кожи лучше пользоваться либо мягким детским мылом, либо специальными маслами и кремами, втирая их сразу после душа, пока кожа ещё влажная.
3. Необходимо помнить, что душ тоже можно принимать по-разному. К примеру, душ умеренной температуры отлично подойдёт для очищения кожи тела. Прохладный или контрастный душ замечательно снимет усталость и поможет взбодриться ранним утром. О горячей ванне лучше забыть навсегда, т.к. она сильно высушивает кожу.
4. Каким образом можно отшелушить ороговевшие клетки кожи? Для этого пригодятся мохнатая рукавица, щётка или мочалка, которыми следует растирать тело, принимая душ. Кстати, делать это нужно правильно – растирания следует начать с пальчиков ног, постепенно продвигаясь вверх, выполняя круговые движения.
5. Огромной популярностью среди прекрасного пола пользуются ванны с добавлением эфирных масел. Они не только облагораживают кожу тела, но и оказывают положительное действие на весь организм в целом. Особо популярна сегодня соль для ванн, которая отлично расслабляет и поддерживает тело в тонусе.
6. Регулярный – еще одна великолепная, просто необходимая для тела процедура. В процессе пилинга не только происходит удаление ороговевшего слоя клеток, но и создаются отличные условия для лучшего проникания в клетки кожи питательных и увлажняющих веществ. Тело становится на редкость гладким и нежным. Естественно, кожа тела гораздо грубее, чем кожа лица, именно поэтому скраб для тела состоит из более крупных зёрен. Обладательницам сухой кожи стоит проводить пилинг один раз, а дамам с жирной кожей – два или даже три раза в неделю.
7. После ежедневного душа или ванны, а в особенности после пилинга кожи, просто необходимо нанести на тело питательное или увлажняющее средство, при выборе которого не забывайте учитывать тип вашей кожи.

Так сложилось, что многие представительницы прекрасного пола заботятся лишь об уходе за лицом, но не стоит забывать, что красота тела также является одним из общих показателей привлекательности настоящей леди.

Нет человека, которому не хотелось бы без усилий добиться чистой, красивой кожи без морщин, однако простого и универсального способа сделать это нет. В любом возрасте и женщины, и мужчины сталкиваются с акне, отшелушивают омертвевшие частички кожи и видят в зеркале морщины. Если вы хотите сделать свою кожу ровной и гладкой, регулярно очищайте ее и используйте средства для ухода в соответствии с ее типом и состоянием.

Шаги

Часть 1

Регулярный уход

Сделайте уход за кожей привычкой. Что бы вы ни делали, важно, чтобы этот процесс был регулярным. Как и в случае с другими процедурами по уходу за телом, если у вас есть выбор, каждый день делать что-то простое или раз в две недели выбирать что-то сложное, лучше отдайте предпочтение простому, но постоянному уходу.

• Если вы можете делать что-то регулярно, это с большей вероятностью войдет у вас в привычку. Если вы хотите добиться красоты кожи, вам потребуется что-то делать на протяжении длительного времени, поэтому важно выбрать то, что вам нравится и что вам легко будет делать постоянно.
• Это будет особенно актуально, если у вас акне. С акне сложно бороться, и именно постоянное очищение позволит вам справиться с этой проблемой.

1. Очищайте кожу как минимум раз в день. Если вы стремитесь к ровной коже лица, крайне важно смывать с лица жир и грязь ежедневно. В течение дня на коже скапливается пыль и бактерии, которые могут забивать поры, провоцировать покраснение, зуд и вызывать другие проблемы. Очщая лицо, вы смоете бактерии до того, как они успеют причинить вам вред.

   • Сначала помойте лицо чистой теплой водой. Затем нанесите на кожу специальное мыло или пенку (они должны быть подобраны под ваш тип кожи). Следует пользоваться мылом без содержания масла, если только у вас не сухая кожа. Подойдет увлажняющее мыло. Круговыми движениями потрите лицо мягкой тряпичной салфеткой, а затем смойте мыло чистой прохладной водой.

2. Нанесите на кожу скраб, чтобы удалить ороговевшие частички кожи и грязь. Это не только подарит вам приятные ощущения, но и поможет вашей коже. В скрабах используются твердые частицы, которые удаляют верхний тонкий слой кожи, и кожа приобретает более здоровый вид. Чаще всего скрабом пользуются для очищения кожи лица, но есть также и скрабы для всего дела.

   • Одно из главных преимуществ скрабирования заключается в пользе для участков, которые вам нужно брить (ноги, лицо, любые другие части тела). При бритье корень волоса может сместиться и начать расти под кожу. Скрабирование позволяет направить волос в его естественный канал роста и избавить вас от воспалений. Старайтесь обрабатывать кожу скрабом после каждого бритья, а также иногда до бритья.
   • Можно купить скрабы и приспособления для очищения кожи там, где продаются прочие средства для ухода за кожей, либо приготовить скраб самостоятельно дома. Проще всего сделать пасту из пищевой соды: смешайте соду с небольшим количеством воды до состояния пасты и используйте полученное средство вместо мыла. Больше всего это средство подходит для кожи лица. Тело лучше очищать домашним скрабом из сахара.

3. Чтобы не допустить появления новых проблем, сушите лицо особым образом. Не вытирайте лицо обычным полотенцем и не трите кожу, потому что это приводит к распространению бактерий, способных вызвать раздражение. Аккуратно промокните кожу полотенцем, которое вы используете только для лица.

   • Это в первую очередь касается тех, у кого есть акне.

4. Решайте проблемы с кожей вместо того, чтобы пустить все на самотек. Существует множество возможных проблем, но с чем бы вы ни столкнулись, не запускайте проблему! Чем быстрее вы начнете с ней бороться, тем проще вам будет. Если вы не можете справиться с проблемой самостоятельно, обратитесь к дерматологу. Вполне возможно, что вам показано медикаментозное лечение.

   • Лечите акне и мелкие воспаления. Есть много способов избавиться от акне, и способ борьбы зависит от типа акне и типа кожи. Попробуйте разные средства, и вы найдете то, которое подойдет вам.
   • Увлажняйте сухую кожу. За сухой кожей необходимо ухаживать не меньше, чем за жирной, даже если она выглядит не так плохо, как могла бы, или скрыта по волосами. Сухая кожа может трескаться, что делает ее подверженной заражению бактериями и склонной к возникновению акне, поэтому этой проблемой важно заняться как можно раньше. Пейте больше воды, увлажняйте кожу кремом и начните регулярно обрабатывать ее скрабом.

5. Ухаживайте за кожей зимой с удвоенной силой, чтобы не допустить развития сухости и появления трещин. Уделите особое внимание коже зимой, если хотите добиться красивой кожи. Низкие температуры негативно воздействуют на кожу, высушивая ее и делая уязвимой. Старайтесь закрыть как можно больше кожи одеждой. На ту часть кожи, которая останется открытой, наносите увлажняющий крем или ланолин. Не забывайте об этом и увлажняйте кожу больше, чем обычно, чтобы организм мог бороться с холодом.

   Часть 2

   Эффективные средства

   1. Пользуйтесь солнцезащитным кремом. Это одно из самых полезных средств для кожи не только лица, но и всего тела. Ультрафиолетовые солнечные лучи спектра А и В приводят к высыханию и старению кожи, и то же самое происходит в солярии. Всегда наносите защитный крем в солнечные дни и откажитесь от солярия.

      • Вам потребуется крем с фильтром не менее 15 SPF. Наносите его как минимум за полчаса до выхода на солнце, чтобы он мог впитаться, а затем через 20 минут после того, как выйдете на улицу. Благодаря этому вам придется снова пользоваться кремом на улице лишь в том случае, если вы сильно вспотеете или промокнете (или будете проводить на пляже весь день).
      • Скорее всего, вы наносите недостаточно защитного крема. Необходимо выдавливать не менее двух полосок длиной в палец для каждой части тела (голова, правое и левое плечо, левая и правая рука, левая и правая половина груди, левое и правое бедро, левая и правая голень).
      • Не пользуйтесь кремами с более высоким числом SPF. Вам будет достаточно 15 SPF, потому что более сильные кремы не приносят существенно больше пользы. Более высокое число SPF также не означает, что вам нужно будет наносить меньше крема - количество должно быть таким же.

   2. Для гладкости кожи используйте ретиноиды. Витамин А играет важную роль в восстановлении кожи и ее заживлении. Можно купить крем, который будет обогощать кожу ретиноидами, по составу похожими на витамин А. Это одно из немногих средств, положительное воздействие которого на кожу доказано. Ретиноиды помогают лечить кожу от акне и разглаживать морщины.

      • Лучше всего пользоваться ретиноидами, выписанными дерматологом, но можно купить и ретинол, который продается без рецепта.

   3. Защищайте естественную влагу кожи от испарения с помощью ланолина. Ланолин - это естественный жир, который вырабатывается организмом животных (чаще всего - овцами) для защиты шерсти и кожи. Хотя вы не блеете и не едите траву, ланолин принесет пользу и вам. Это вещество нередко добавляют в гигиеническую помаду, которая лечит трещины на губах, однако его также можно наносить на руки, ноги, лицо и другие участки кожи, склонные к высыханию и затвердению.

      • Начиная пользоваться ланолином, покрывайте всю площать кожи кремом один или несколько раз в день (руководствуйтесь тем, как сильно пострадала кожа). После этого вам будет достаточно наносить его всего лишь раз в 4-5 дней.

   4. Пользуйтесь масками для лица. Помните людей с огурцами на лице и белой массой на лице, которых часто показывают в кино? Именно так выглядит маска для лица. Маска - это мягкая кремообразная субстанция, в состав которой входит много самых разных веществ.

   Часть 3

   Уход за всем телом

   1. Пейте больше воды. Это очень полезно для здоровья, но знали ли вы, что именно вода помогает сделать кожу более мягкой и гладкой? Если организм обезвожен, страдает в первую очередь кожа. Сухость кожи приводит к покраснениям, зуду и чувству стянутости. Вам будет некомфортно. Однако это проблема решаема: пейте на несколько стаканов воды в день больше.

      • Как правило, определить, достаточно ли вы пьете воды, можно по цвету мочи. Чем темнее цвет, тем более обезвожен ваш организм.

   2. Ешьте здоровую пищу, чтобы кожа получала все необходимые ей питательные вещества. Коже, как и всем другим органам, необходимы определенные вещества, которые позволяют ей быть здоровой. Полноценный рацион поспособствует здоровью кожи в длительной перспективе. Хотя эффект не будет мгновенным, вы должны помнить о пользе питания при любых условиях. Наибольшее значение для кожи имеют витамины A, C и E, а также жирные кислоты омега 3, цинк и селен.

      • В лососе содержится несколько элементов из этого списка. Большинство фруктов служит источником витамина С, а морковь - витамина А.

   3. Занимайтесь спортом, чтобы кожа не потеряла упругость. Наверняка вы уже знаете о том, что кожа только выигрывает от занятий физическими упражнениями. Научно доказано, что спорт приносит огромную пользу коже, поддерживая ее упругость и замедляя старение. Если в вашей жизни отсутствуют физические нагрузки, подумайте о том, чтобы заняться спортом.

      • Важно понимать, что нет упражнений, которые могли бы исправить состояние определенной части тела. Нет волшебных упражнений для улучшения качества кожи. Следует просто вести более активный образ жизни и заниматься спортом.
      • Чтобы ввести в свою жизнь спорт, начните с прогулок быстрым шагом по полчаса ежедневно. Каждая прогулка должна занимать не меньше 15 минут за раз.

   4. Высыпайтесь. Во сне организм направляет свои силы на восстановление, и кожа - это один из органов, который восстанавливается ночью. При нехватке сна тело вырабатывает слишком много кортизола (а это вещество разрушает кожу и делает ее неровной) и слишком мало гормона роста, который отвечает за восстановление кожи. Высыпайтесь, и ваша кожа скажет вам спасибо.

      • У всех людей разные потребности в количестве сна. Нет двух одинаковых организмов. Вам нужно будет попробовать спать по-разному, чтобы понять, сколько часов сна вам необходимо. Высыпаться значит чувствовать в себе силы весь день без помощи кофе.

Практически каждая женщина хочет быть красивой и ухоженной с головы до пят. И хотя первое впечатление складывается при взгляде на лицо, кожа тела также должна быть привлекательной.

Здоровая кожа

Красота означает здоровье , поэтому нужно обратить внимание на свой распорядок дня и питание. И хотя вряд ли при дисбалансе отдыха и витаминов Вы могли бы похвастаться красивой кожей лица, но пожаловаться на сухую или жирную кожу тела, порой такие случаи встречаются. Так что если хотите гармонии красоты по всему телу, нужно поработать над собой.

Все советы давно известны: нормальный сон в течение 7-8 часов, меньше жиров, особенно животных, и углеводов, больше воды, зеленого чая и соков, и овощей, злаков и ежедневная физическая активность. Больше радости и меньше стрессов. Для кожи особенно полезен витамин А, которого много в красных и оранжевых овощах и фруктах. Не любите их - пейте соки. Конечно, хорошо помогут витаминные комплексы, но, все-таки, что бы ни говорилось, а натурального продукта ими не заменить, ведь все витамины получены искусственно.

"Три кита"

Все знают , что основные процедуры по уходу за кожей - это очищение, питание и увлажнение. Это применимо и к коже тела. Поэтому, прежде всего, ее нужно очистить. Наиболее эффективными являются скрабы. Пользоваться ими нужно один раз в неделю или полторы. Если кожа сухая или чувствительная, то лучше выбрать скраб с мелкими отшелушивающими частичками. Для нормальной и жирной кожи можно купить или приготовить самостоятельно скраб их спитой кофейной гущи и даже мелкой морской соли. Для этого нужно добавить на 3 части гущи или соли одну часть растительного масла (лучше оливкового или любого косметического) или сметаны. В масляный скраб можно добавить несколько капель эфирных масел. Прежде чем очищать кожу, можно немного полежать в ванной, чтобы раскрылись поры.

Несмотря на то, что наше тело большей частью находится под одеждой, его коже необходимо питание. Им могут стать крема, лосьоны, молочко для тела, а также маски. Полезны травяные ванны, ванны с молоком. Очень полезны маски из глины. В каждой аптеке можно купить любую глину и подарить своей коже красоту. Ваша кожа оценит натуральные масла. Купите масло жожоба, виноградной косточки, миндаля и смешайте их.

Можно в качестве основы купить оливковое масло, но оно слишком жирное и долго впитывается, поэтому его можно использовать только для масок. Эту масляную смесь наносите после скраба как маску. Для ежедневного использования это средство может быть слишком жирным, особенно не стоит им злоупотреблять обладательницам жирной кожи. Если не любите подобные процедуры, вполне достаточно питательных кремов. Опять же, выбирайте крем, согласно типу своей кожи и времени года. Для лета подойдут средства более легкой консистенции, осенью, зимой и весной кожа чаще страдает от недостатка питательных веществ, поэтому побалуйте ее хорошим жирным кремом с витаминами и минеральными комплексами.

Увлажнение также необходимо . Как раз летом можно пользоваться только увлажняющим средством, а в другое время чередовать увлажняющее средство с питательным. Например, утром после душа нанесите легкие увлажняющие сливки для тела, молочко или лосьон. А вечером воспользуйтесь кремом или маслом. Если не любите "ощущение пленки" на теле - купите крем-гель или крем для душа - он станет отличной альтернативой увлажняющему средству, а вечером нанесите легкий питательный лосьон. Или делайте пару раз в неделю питательную маску для тела.

Нюансы

Кожа тела , как и лица, может быть неоднородной. Какие-то места более сухие, а какие-то с жирной кожей. Поэтому, ухаживая за тела. Уделяйте внимание этим участкам. Проблемные места, где могут возникать прыщи, чаще всего это зона декольте и лопатки, полезно обрабатывать средствами для ухода за проблемной кожей. Также во время нанесения скраба долго массировать эти зоны не нужно.

Сухие участки кожи нужно больше увлажнять, поэтому чаще наносите на них увлажняющий крем. Огрубевшие участки тела, например, локти, колена и пятки, обрабатывайте скрабом чаще и большие питайте. Можно купить специальное средство для огрубевшей кожи. На места, подверженные целлюлиту, наносите антицеллюлитный крем.

- Вернуться в оглавление раздела " "

Увлажнение - первое правило сохранения тонуса кожи. Мы пьем воду, она, совершая небольшое путешествие по нашему организму, в результате попадает в межклеточное пространство. И уже оттуда насыщает влагой эпидермис . По идее, если мы достаточно пьем, кожа должна оставаться гладкой, но не все так просто.

Содержание влаги зависит не только от количества поступившей из дермы воды, но и от способности поверхностного слоя кожи ее сохранять. С возрастом у него это получается все хуже и хуже. Требуется помощь извне, и оказать ее может, разумеется, косметика. Особенно хороши в этом деле кремы и лосьоны с гиалуроновой кислотой, базовыми маслами (ши, жожоба, миндальным), фитоэкстрактами, мочевиной и протеинами. Модные же минеральные масла и «бабушкины» вазелин с глицерином скорее навредят, чем помогут увлажнению. Следите за тем, чтобы в ваших средствах таких компонентов не было.

Упругость хорошо поддерживают средства с коктейлями из аминокислот , коэнзимов и витаминов А, С и Е. Последние два защищают кожу от окисления и разрушения ее клеток и участвуют в синтезе коллагена.

Для мытья дерматологи советуют выбирать средства с пониженным уровнем поверхностно-активных веществ, особенно анионных. К ним относятся все лауретсульфаты и лаурилсульфаты: натрия, магния и т.д. Кремовые текстуры лучше гелевых , они лучше справляются с восстановлением эпидермиса.

Увлажняющие лосьоны и кремы нужно наносить каждый раз после того, как примете душ, - на слегка влажную кожу интенсивными круговыми движениями, двигаясь от щиколоток вверх . Для лучшего проникновения полезных компонентов можно потом выполнить легкий массаж и похлопывания или же использовать при нанесении крема мезороллер.

Массаж на цитрусовых эфирных маслах ускоряет метаболизм

2 Принцип резинки

Упругость и подтянутость кожи зависят от ее тургора - способности восстанавливаться после деформации. Понять, в норме ли он, легко: нужно оттянуть кожу на тыльной стороне ладони, а затем отпустить. Если она сразу разгладилась - все с вами в порядке! Если на то, чтобы прийти в норму, коже требуется больше пяти секунд, значит тургор снижен. У женщин это обычно связано с уменьшением выработки эстрогена, который стимулирует синтез коллагена и эластина.

Эти два белка, собственно, работают по принципу резинки, возвращая коже гладкость и форму после растяжения. Косметологи в салонах улучшают тургор на разных аппаратах, но и домашние способы тоже есть.

Например, банальный самомассаж. Делать его нужно утром или вечером сухой, в меру жесткой мочалкой или специальной щеткой. Возьмите «инструмент» и как следует пройдитесь им по массажным линиям тела. Двигаться нужно снизу вверх (мы как бы гоним кровь к сердцу). Единственное исключение - живот: его массируют строго по часовой стрелке. Проблемные зоны можно проработать более активно - сильными круговыми движениями.

Не будем забывать и классику жанра - контрастный душ. Если нет противопоказаний по здоровью, можно начать обливаться прохладной водой (температуру снижают каждый день на один градус). Такие процедуры улучшают кровообращение в коже и таким образом укрепляют и тонизируют ее.

После каждой из подобных манипуляций наносите на тело эфирное масло (например, эвкалиптовое, грейпфрутовое, лавандовое), питательные лосьоны или спецсредства для повышения упругости.

Если делать все вышеперечисленное регулярно (хотя бы два-три раза в неделю), через месяц появится заметный, радующий глаз результат.

3 Второе дыхание

Эластичность кожи во многом зависит от того, насколько хорошо она насыщается кислородом. Помочь ей задышать в полную силу призваны разнообразные очищающие поры процедуры, например пилинги. Сухой и нормальной коже будет достаточно одной процедуры в неделю, жирной понадобиться две.

Можно купить готовые косметические пилинги или делать их самой - при правильном использовании эффективность практически одинаковая. Вот вариант скраба: молотый кофе, смешанный с оливковым маслом или лосьоном для тела. Распределите его по телу круговыми движениями, слегка помассируйте, оставьте на пару минут и смойте теплой водой. Нанесите лосьон.

И, конечно, нельзя не вспомнить о бане: теплый пар отличный помощник в деле очищения. После сауны кожа выглядит гладкой и свежей. И не забудьте потом побаловать ее питательным или увлажняющим кремом.

Отличный лимфодренажный скраб получается из смеси двухсот граммов соли и ста граммов жидкого меда

4 Для гурманов

Хороший результат дают обертывания. После душа нанесите на тело оливковое или ментоловое масло (помимо увлажняющего, оно обладает еще и дренажным эффектом).

Затем распределите по телу молочко или лосьон и обвяжите бинтом бедра, живот и руки - в этих трех зонах кожа теряет тонус быстрее всего. Поверх бинта намотайте пищевую пленку. Она создаст эффект паровой бани. Если хотите усилить его, можно надеть теплую пижаму и залезть под одеяло (вообще в это время лучше лежать). Через 20 минут снимите «компрессы» и нанесите моделирующий крем. Эта процедура эффективна, но показана далеко не всем. На всякий случай проконсультируйтесь с врачом.

Фото: ShutterStock/Fotodom.ru, александр платонов/burda media

Аксинья Попова

Чистой и ровной кожей от природы может похвастаться далеко не каждая. Большинство женщин прикладывают для этого много усилий. Некоторые ходят в дорогие салоны. Другие пользуются различными кремами и скрабами, не задумываясь о том, что это тоже нужно делать правильно и постоянно. Женщинам просто нужно понять, их кожа тела гладкой без усилий была только в детстве, а теперь для этого придется постараться.

Существует много разных составляющих ухода за телом:

• упражнения и массаж;
• здоровое питание;
• отказ от спиртного и сигарет;
• ежедневное употребление достаточного количества воды;
• крепкий сон не менее 8 часов;
• средства, которые питают кожу тела.

Как упражнения и массаж помогают сделать кожу тела гладкой и ровной

Каждая вторая женщина, особенно из тех, которые находятся в декретном отпуске, вообще не делают никаких упражнений. Они считают, что если нет времени или возможности посещать спортзал, фитнес, бассейн или занятия йогой, то им вообще ничего не поможет. Конечно, если ничего не делать ничего и не изменится!

А ведь есть масса вариантов. Начните тренировки, подходящие под ваш образ жизни.

Утренняя зарядка, ходьба, бег или катание на велосипеде - эти упражнения приведут вас в тонус, улучшат кровообращение и насытят все клеточки организма кислородом. Принимайте контрастный душ, чередуя горячую и холодную воду. Купаясь вечером, массажируйте тело мочалкой с гелем для душа или мылом. Пусть это будут первые шаги к решению задачи, как сделать кожу гладкой.

Здоровое питание для красоты и здоровья

Если в ваш организм не будут поступать необходимые вещества, от этого обязательно пострадает внешний вид. Употребляйте фрукты, орехи, рыбу, каши, цельнозерновой хлеб, оливковое масло, творог и зеленый чай. В таких фруктах, как манго, грейпфрут, малина, клубника, арбуз, черная смородина и, конечно, авокадо содержатся витамины А, С и Е, которые помогут укрепить сосуды, а коллаген замедлит процесс старения.

В орехах есть коэнзим Q10, который ускоряет процесс регенерации клеток. А витамин Е - это антиоксидант, защищающий от токсинов и солнечных лучей. Морская рыба - источник витаминов А и D, а также жирных кислот омега-3, снимающих воспаление. Зерновые и бобовые богаты витаминами группы В, которые смягчают кожу и способствуют ее обновлению. Такое питание поможет иметь гладкую кожу, как у младенца.

Вредные привычки - злейший враг

Независимо от того, с каким усердием вы будете ухаживать за собой, все труды будут напрасны, если вы не откажитесь от алкоголя и сигарет. Табак способствует появлению пятен, и кожа приобретает сероватый оттенок.

Алкоголь задерживает жидкость в организме, что ухудшает не только ваш внешний вид, но и здоровье. Это не значит, что нужно отказаться от бокала шампанского на новогоднем банкете, но не разрешайте себе больше 2 порций алкоголя в неделю.

Вода

Влага питает клетки кожи, делая ее сияющей и свежей. Если вы обезвожены, покровы становятся сухими и шероховатыми. Необходимо выпивать как минимум 8 стаканов воды в сутки. Если вы не можете пить воду в чистом виде, получайте жидкость из водянистых овощей, делая салат. Утоляйте жажду травяным чаем с лимоном.

Нарушение сна ведет к истощению организма

Недостаток сна для организма является стрессом, а это плохо сказывается на коже. Человек должен спать 8-9 часов. Удивительно то, что ночью мозг отдыхает, а кожа работает. Ведь в это время суток она очищена от пота и выделенного за день жира, а открытые поры активно впитывают увлажняющие средства. Расслабленные мышцы помогают крови активно обогащать клетки кислородом и питательными веществами.

Как правильно пользоваться косметикой для тела

В использовании косметики для тела главное - правильно подобрать ее по типу вашей кожи. Определите это и внимательно читайте инструкцию по применению.

Принимайте душ два раза в день, утром и вечером. Каждый раз после этого пользуйтесь увлажняющим кремом или лосьоном, чтобы избежать сухости и сохранить влагу в течение всего дня.

Летом избегайте прямых солнечных лучей, если же вы идете на пляж, пользуйтесь солнцезащитным средством, чтобы не подвергать свое тело воздействию ультрафиолета.

Обязательно в душе используйте скраб, но не чаще одного раза в неделю. Это средство снимает ороговевшие клетки.

Нанесите скраб для тела и круговыми движениями, как бы втирая, массируйте около 10 минут.

Как сделать идеально гладкую кожу на попе

Чтобы кожа на попе не была бугристая и покрытая мелкими прыщиками, нужно проводить те же процедуры, что и для всего тела, только уделяя больше времени попе и бедрам. Конечно, нелишним будет и массаж. Он помогает бороться с целлюлитом и делает поверхность мягкой, тёплой на ощупь, шелковистой.

Антицеллюлитный массаж для ягодиц можно начать с поглаживаний, затем постепенно увеличивать надавливание и ребром ладони делать кругообразные движения, по спирали. Когда тело разогрето, большим и указательным пальцами зажимать складки и быстро разминают их.

Также для массажа попы можно использовать похлопывания и пощипывания. Закончить поглаживающими движениями.

Не доверяя косметическим компаниям, женщины заменяют покупную косметику домашней. Для увлажнения тела можно использовать оливковое масло с витамином Е. Скраб можно тоже сделать самим. Для этого берем кофейную гущу, любой гель для душа или жидкое детское мыло, мед, морскую соль (молотую) и несколько капель витамина Е, и используем как обычный скраб.